태안군, 맞춤형 운동으로 군민 건강 UP!

[충청뉴스큐] 태안군이 군민의 건강 증진과 만성질환 예방을 위해 4월부터 보건의료원 어르신 건강센터 4층 다목적실에서 상반기 맞춤형 신체활동 프로그램 3종을 본격 운영한다.

이번 상반기 프로그램은 성인 비만자를 위한 ‘천천히 오르는 건강 계단교실’과 어르신 대상 ‘힐링 실버 댄스 교실’, ‘근력 저축 교실’로 구성되며 군은 생애주기와 건강 상태에 맞춘 신체활동 프로그램을 통해 비만 관리와 근력 강화, 사회적 교류 확대 등 다양한 건강 효과를 도모한다는 방침이다.

먼저, 20세에서 64세 성인 비만자 25명을 대상으로 하는 ‘천천히 오르는 건강 계단교실’은 매주 화요일과 목요일 저녁 7시부터 90분 동안 스텝박스 운동과 영양 관리를 병행하는 프로그램으로 운영되며 체지방률과 허리둘레 개선 등 건강 지표 개선과 만성질환 예방에 도움을 줄 계획이다.

‘힐링 실버 댄스 교실’은 65세 이상 태안군민 20명을 대상으로 4월부터 6월까지 매주 월 수 오전 9시 30분부터 10시 30분까지 운영되며 스트레칭과 라인댄스를 통해 신체 기능 유지와 사회적 교류 확대, 정서적 안정 도모에 중점을 둔다.

‘근력 저축 교실’은 65세 이상 군민 25명을 대상으로 4월 1일부터 6월 24일까지 매주 월 수 오후 2시부터 3시까지 운영되며 라텍스 밴드를 활용한 저강도 고효율 근력운동을 통해 근감소증 예방과 관절 기능 유지, 낙상 예방을 돕는다.

군은 이번 프로그램을 통해 성인 비만자의 신체활동 참여 확대와 건강 지표 개선을 유도하고 어르신의 근력 균형 능력 향상과 만성질환 예방, 우울감 고립감 완화 등 건강행태 개선에도 도움이 될 것으로 기대하고 있다.

군 관계자는 “성인 비만자와 어르신 등 대상별 특성에 맞춘 맞춤형 신체활동 프로그램을 통해 군민의 건강생활 실천 기회를 넓히고자 한다”며 “앞으로도 군민이 꾸준히 참여할 수 있는 건강증진 프로그램을 확대해 건강한 지역사회를 만드는 데 최선을 다하겠다”고 말했다.